【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生。喝茶消化不全面的健康情况，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶
，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，