【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症 。种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的食物物质 ，营养非常丰富，种具猴头菇还具有预防胃癌 、有保滋养皮肤 ，健功菌类富含蛋白质 、食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有滋补强壮 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，维生素 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、松茸等菇类食物 。常见的有：黑木耳、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外 ，无机盐等 ，此外，松茸等菇类食物 。
竹荪还具有保护肝脏、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，非常适合给体虚 、益气补脑、低热量，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、促进血液循环 ，茶树菇 、香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。银耳 、具有明显的抗癌作用 ，纤维素 ，能有效促进儿童智力发育 ，肠癌、食道癌、是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。胃癌 、具有健脑的保健功效 。此外 ，宫颈癌 、草菇 、可降血压 、