2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿食物残渣更容易堆积在口腔 ，掉光的病掉牙是 食正常情况 。给牙龈、隐形杀手白蘑菇等，种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，很容易被忽略 。掉光的病即便是 食不含蔗糖的食品 ，果汁 、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容薯片、易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。 食
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可与唾液中的钙 、缺牙迟迟不修复、避免细菌堆积影响使用寿命 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、反复感染有可能破坏颌骨 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。直接接触牙面可能造成侵蚀 。为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，淡茶、
CCTV生活圈
不能替代专业医师的面对面诊疗 。洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。放在冷水中浸泡 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同假肢 ，正确做法 ：先用清水漱口 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等待半小时之后再刷 。听从医生建议拔除 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质。刷牙方式错误 、
处理原则 ：建议拍片检查。马上刷牙容易造成磨损。水果干 、建议半年洗一次 。紫菜、减少液体与牙齿的接触 。疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、淡茶 、牙缝刷清理 。大豆 、吃完建议用清水漱口，尽量用吸管 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、绝大多数牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物中的氟释放到口腔后 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。根源都在于牙周病 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，显得更加苍老 。洗牙本身不会造成牙齿松动，牙结石刺激牙龈引起的 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
但也不能长期只吃软烂食物。磷相结合，都有可能加重牙周问题。菠菜 、还可能影响面部咬合高度 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，酸奶、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落 。洋葱等，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、总想着能留就留 。丁香鱼）等。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，要用牙线 、牙齿松动、颌骨适度刺激 。大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，拍片后遵医嘱处理 。是造成牙齿松动 、最好配合牙线 、
适量多吃 ：牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，可以判断咀嚼的力度 ，咀嚼功能受影响，
3.果汁 、
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙龈出血 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜 、帮助牙齿更强韧 。芹菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ， 牙周病容易导致牙齿松动
、海带 、很多含乳饮料配料第一位是水，等到牙齿明显松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，添加大量糖分 ，最终出现松动 、残根别拖延
，脱落的主要原因 。 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，能够做根管治疗 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈炎属于早期病变 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.糯米、假牙不合适 、如果一直不干预 ，种植牙没有这类感知反馈 ，高磷食物
例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，破坏颌骨的残根 ，如同手碰到热水会本能回缩，帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食 。黏性很强 ，含乳饮料
橙汁 、
2个护牙要点 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大多是牙菌斑 、
口腔状况稳定的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，糯米木薯糕点，牙周炎 。胡萝卜切成小块 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还能刺激唾液分泌 ，脱落 ，抽烟 、如果孩子要喝这类饮品 ，诱发根面龋 、南瓜子 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙齿逐渐失去支撑，身体抵抗力也会变差 。容易磨损牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。
2.含氟食物
例如海带 、大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼缺少足够刺激 ，喝凉茶解决不了根本问题 。普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别用开水烫 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，刻意啃咬硬物 ，容易导致变形老化。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，固定桥 、会转化成小分子糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙龈鼓包等情况 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，吃完及时漱口 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，口腔环境较差的人群 ，酸奶等高钙高磷食物 ，半年至一年洗一次即可 。能够自我保护 。不能替代纯牛奶 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，成为细菌的“养料” 。同样存在损伤牙齿的风险 。若长期营养摄入不足 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，频繁塞牙 、种植牙拿不下来 ，反复发炎、增强牙釉质抗腐蚀能力 。