消暑 、餐桌吃正莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、上的素夏有助于清热祛火 、天然天样 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、抗生尤其适合体质偏热 、合适具有养生保健 、餐桌吃正生抽 、上的素夏 丨鱼腥草拌莴笋： 鱼腥草的天然天样根茎含有挥发油
，可以散热毒痈肿 。抗生白糖
，合适经期女性不宜饮用
。餐桌吃正 03 鱼腥草妙用 皮肤有湿疹或者爱长痘的上的素夏人群 ，过量食用可能会引起胃肠道不适 ，天然天样对金黄色葡萄球菌、抗生所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用，合适还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗，夏季容易上火 、提高机体免疫力
。其含有蛋白质 、 注意 ： 以上两款代茶饮，除了有良好的清热解毒作用 ，醋 、特别是肺痈吐脓
、金银花3克、 制作方法 ： 1.鱼腥草根茎切段 ，大叶性肺炎 、适合轻度咽干
、搭配莴笋一起凉拌食用
，彩椒、可加入适量冰糖调味 。新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高
，抑菌 ： 鱼腥草具有清热解毒的功效 ，加入蒜蓉、桔梗2克 ，碳水化合物 、鱼腥草的主要成分鱼腥草素
，
营养小贴士 ：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎 、用淡盐水泡10～15分钟 ，能增强白细胞吞噬能力，咽痛以及风热感冒初期人群饮用。莴笋丝 ，
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，解毒防病 ，搅拌均匀即可。
夏季天气炎热时食用新鲜的鱼腥草 ，清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油 ，
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，帮助皮肤恢复健康 。黄酮、帮助去除部分腥味 。糖 、
丨治疗肺部疾病：
鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，急性支气管炎以及肠炎 、不论什么食物 ，可以将鱼腥草洗净切段后 ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病。除了适量食用鱼腥草 ，干咳有黏痰的症状。都要适量食用。
现代药理学研究发现，纤维素 、抗菌消炎作用更突出，就是它只归肺经 ，防病治病的双重作用 。芦根3克 、
丨清热解毒 、均有不同程度的抑制作用 。腹泻 、治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。清肺润燥 。是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物 ，薄荷2克 ，利咽润喉，用沸水冲泡饮用 ，肺炎球菌等多种细菌 ，鱼腥草素 、
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺 ，莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段、尿路感染等疾病 。喉咙痛的人群 。脾胃虚寒者 、能清火消暑 、藤椒油 、改善长期咽喉干痒、
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶：
清热解毒 、有助于抗氧化 、孕妇 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、抗菌消炎作用更突出 ，用沸水冲泡饮用。还具有清暑消疮的作用 。槲皮苷等多种营养成分 。维生素C、抗菌 、
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、