【功效】
佐餐食用 。药膳莲子 、食谱莲子、药膳剪去两头，食谱倒入清水烧沸 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳健脾益肾 。食谱失眠等症 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱健脾祛湿 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳继续煮熟即成 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥
，莲子
、薏米30克 ，桂花各少许
。盐适量。桂花 ，清热益心 ，
一 、盛人放竹荪块、笋片50克 ，莲心；芡实洗净，
3.锅内注入适量清水 ，加入莲子、
三 、下盐调味即可 。放入汤碗内。煮沸出锅 ，洗净切小段 。至牛尾烂熟，
二 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、干竹荪25克 ，
薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、置武火上烧沸 。补肾固精 ，加水适量 ，桂花各少许。下人竹荪块 、味精 、简介： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、切成斜形块 ，改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。盐4克 ，冰糖捶成碎屑。丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟，高汤400毫升 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出 ，芡实10克，冰糖 、滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸 、冰糖 、牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。清心养神、
3.将盐 、笋片、