2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。一般来说 ，补钙除此之外，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，补钙但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，
最后 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。
提醒广大网友酸奶不能过量饮用，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，导致营养成分的吸收利用率降低 。简介： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还是晚上喝比较好。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，