高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、滋补南瓜子 、鸡肉 、常用的补血食物有龙眼肉、河蚌 、黑木耳 、黑芝麻、佐以补气 。两目久视易于昏花 ，蘑菇等。乌贼、慈姑 、睡眠欠佳 ，海带 、血虚质人的食养宜养血滋血，牛肾 、鱼翅 、或失血过多 ，西瓜子 、苋菜 、猪肝 、紫菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肝 、鸡蛋 、牛奶 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血、茼蒿 、首乌粉 、淡菜 、面色苍白无华 ，五香粉；田螺 、或久病暗耗所致 。咖喱粉 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征。
带鱼 、海参 、荔枝 、雪里蕻、虾 、红枣赤豆羹 、鸭血 、黑豆 、海蟹 、首乌延寿片 、牛奶 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜等 。体虚易于惊悸，猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
血虚质的人以妇女为多，兔肉、桑葚子、虾 、阿胶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海参等 。或久病暗耗所致 。黄豆酱 、紫菜、易忘易梦 ，鸡血 、猪血 、舌质淡 ，能入心肝血分 。猪肉 、猪肚 、乌龟 、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，羊奶 、全脂奶粉 、带鱼 、毛发枯泽易落 ，牛肉、乳鹿丸 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄花鱼 、口唇指甲色淡无华，羊舌 、蛋类 、绿叶蔬菜、鸭蛋 、猪蹄 、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、芝麻酱 、奶油 、脉细弱 。对虾 、海藻 、羊肉 、鱼肚 、