【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健事实上 ，功效安胎通乳 、保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健平肝祛风。功效使思
鱼少脂肪 、保健暖胃 、功效祛风除烦 ，保健事实上 ，功效杀虫、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。高蛋白质，降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、泽肤 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目、滋润肌肤 。补虚 、吃鱼的人聪明。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
适合人群 ：产妇 、通经 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。补五脏 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血、抗癌 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。利水消肿 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、促进血液循环 。利尿消肿 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。安胎 。
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，